چهار روش تقویت هوش

چهار روش تقویت هوش به گزارش مشرق، منظور از تقویت و بهبود هوش این است که در هر دو نوع هوش خود شاهد بهبودی باشیم؛ این دو نوع هوش را اینگونه می‌توان تعریف کرد: هوش متبلور: این هوش به دایره لغات، دانش و مهارت‌های شما اشاره دارد. هوش متبلور معمولاً با افزایش سن افزایش می‌یابد.…

ادامه مطلب

کاهش استرس با یک نوشیدنی

کاهش استرس با یک نوشیدنی به گزارش صدآنلاین سارا فوضی، کارشناس تغذیه گفت: دمنوش گیاهی اسطوخودوس در همه فصول سال کاربرد دارد و موجب جلوگیری از استرس و اضطراب در افراد می‌شود و در پاکسازی کبد نیز مفید است. به گفته یک کارشناس تغذیه، یکی از بهترین دمنوش‌های گیاهی و پرخاصیت که در تمام فصول…

ادامه مطلب

۱۰ آزمایش ضروری برای مردان

۱۰ آزمایش ضروری برای مردان به گزارش مشرق، مردان در معرض بیماری‌هایی هستند که برای سلامت ماندن باید هر سال آزمایشاتی بدهند. قبل از این که علائم یک بیماری خودش را نشان دهد، غربالگری و آزمایشاتی به درمان کمک می‌کند. به گزارش brighamhealthhub، خیلی اوقات شنیده‌ایم که اگر زودتر متوجه بیماری که گریبانش را گرفته…

ادامه مطلب

هضم غذای پرچرب

غذای پرچرب خود را اینگونه هضم کنید به گزارش کارگر آنلاین، وقتی ما غذای چربی می‌خوریم، حجم زیاد چربی به سیستم گوارشمان فشار زیادی وارد می‌کند. در میان چربی و کربوهیدرات و پروتئین، چربی کُندترین هضم را در بدن دارد و نیازمند آنزیم‌های خاصی است تا تجزیه شود. هر چیزی از استرس گرفته تا داروها…

ادامه مطلب

۱۲ علامت خاموش استرس؛ از بی‌خوابی تا ریزش مو

مجله دیجی کالا/ همه‌ی ما تجربه‌ی استرس را در مراحلی از زندگی‌مان داشته‌ایم. کنفرانس دادن جلوی تعداد زیادی از افراد، ملاقات دیگران برای اولین بار و امتحان از جمله مسائلی هستند که باعث بروز استرس در ما می‌شوند. تجربه‌ی کمی استرس شاید بتواند محرک ما برای تلاش بیشتر و داشتن عملکردی بهتر باشد، اما گاهی اوقات…

ادامه مطلب

۹ عادت اضطراب برانگیز

تبیان/طبیعی است که در زندگی تا حدودی نگرانی‌هایی داشته باشیم، خصوصاً وقتی که فردی بزرگسال می‌شویم و مسئولیت‌هایمان بیشتر می‌شود؛ اما باید یادمان باشد یک سری از عادت‌ها می‌توانند مضطربمان کنند. بین نگران بودن و وارد فاز اضطراب و استرس شدن، یک مرز باریک وجود دارد. افرادی که دچار اختلالات اضطرابی هستند، همیشه در احساس…

ادامه مطلب

پنج ماده غذایی عالی برای کاهش استرس

ایسنا/ استرس مزمن می‌تواند آسیب جدی به سلامت جسمی و روحی افراد وارد کند و خطر ابتلا به بیماری‌هایی چون بیماری قلبی و افسردگی را افزایش دهد. شاید بهتر باشد برای تسکین استرس‌های روزمره، کمی رژیم غذایی خود را تغییر دهید. «مواد غذایی مفید و ضد استرسی وجود دارند که حضورشان در رژیم روزانه به…

ادامه مطلب

ورزش قبل از خواب خوب است یا بد؟

اگر هنوز هم فکر می کنید اگر شب ها قبل از خواب ورزش کنید این کار باعث مختل شدن خواب تان می شود بهتر است در طرز فکر خود تجدید نظر کنید. علم، ورزش شبانگاهی را تأیید می کند و اثبات کرده به اندازه ی ورزش صبحگاهی مفید و مؤثر است. ورزش قبل از خواب…

ادامه مطلب

عوارض جدی و تاثیرات منفی استرس بر بدن

فرض کنید که در ترافیک گیر کرده اید یا شاید برای یک قرار مهم دیرتان شده است که دقیقه ها به سرعت می گذرند. هیپوتالاموس شما ناحیه کوچکی در مغز است که در چنین شرایطی تصمیم می گیرد دستور ها را به آن ارسال کند و سپس فرمان های استرس را به نواحی مختلف می…

ادامه مطلب