نکاتی برای تقویت استخوان و جلوگیری از پوکی استخوان پوکی استخوان (osteoporosis)برود! ولی زنان بیش از مردان به پوکی استخوان دچار میشوند. بهترین روش برای اینکه به پوکی استخوان دچار نشویم، تقویت استخوانها است. عوامل خطرناک پوکی استخوان کمبود کلسیم در رژیم غذایی کمبود ویتامین D سابقه خانوادگی پوکی استخوان شیوه زندگی کم تحرک سیگار…
ادامه مطلب