ورزش خاص «پشت میز نشینی» چیست؟

فارس/متخصص طب ایرانی گفت: ساعتی یک دقیقه باید ورزش کرد؛ اگر پشت میز نشین هستید هر ساعت یکبار، یک دقیقه پشت میز آهسته بالا و پایین بپرید تا ضربان قلب بالا و پایین برود. علیرضا یارقلی، متخصص طب ایرانی درباره «افزایش فشار خون در افراد با طبع‌های مختلف»، گفت: این واژه‌ها جدید هستند و برداشت…

ادامه مطلب

۷ دلیلی که ضرورت ورزش‌های قدرتی را نشان می‌دهد

ایرنا/ورزش های قدرتی و تمرین های تحمل وزن درست مانند تمرینات هوازی، نقش کلیدی در کاهش وزن و رسیدن به اهداف تناسب اندام دارند. انجام این ورزش ها را فراموش نکنید تا در کمترین زمان فواید شگفت انگیز آنها را در زندگی خود ببینید: دوران سالمندی آسان تر ورزش قدرتی باعث تقویت استخوانها شده٬ متالویسم…

ادامه مطلب

بهترین زمان ورزش در ماه رمضان

برترین ها/ در ماه رمضان، آن دسته از ورزشکارانی که روزه می‌گیرند، تجربه این را دارند که، وضعیت تغذیه و شدت و زمان تمرین، دستخوش تغییراتی خواهد شد و لازم است متناسب با روزه‌داری، نوع تغذیه و تمرین را طوری برنامه‌ریزی کنند، که کمترین ریزش و کاهش عملکرد را تجربه کنند. در این مطلب از علم…

ادامه مطلب

ورزش قبل از خواب خوب است یا بد؟

اگر هنوز هم فکر می کنید اگر شب ها قبل از خواب ورزش کنید این کار باعث مختل شدن خواب تان می شود بهتر است در طرز فکر خود تجدید نظر کنید. علم، ورزش شبانگاهی را تأیید می کند و اثبات کرده به اندازه ی ورزش صبحگاهی مفید و مؤثر است. ورزش قبل از خواب…

ادامه مطلب

صورتی بدون چین و چروک با این حرکات یوگا!

صورتی بدون چین و چروک با این حرکات یوگا! برنا/ آیا تاکنون در مورد لاغری صورت با یوگا شنیده بودید؟ یوگای صورت روشی است سنتی و کهن برای زیبایی بیشتر جوانی و شادابی پوست، که در میان شرقی ها به عنوان ورزشی موثر بوده؛ همچنین یکی از دلایل زیبایی و جوانی آنها نیز انجام روزانه…

ادامه مطلب

۱۰ انگیزه برای اینکه صبح‌ها ورزش کنیم

۱۰ انگیزه برای اینکه صبح‌ها ورزش کنیم مجله اینترنتی تناسب اندام/ یک فرد سحرخیز نیستید؟ این مشکل فقط مختص شما نیست. اما همه ما می دانیم که احتمال ورزش کردنمان در صبح (اگر فقط بتوانیم از رختخواب بیرون بیاییم) به مراتب بیشتر از زمانی است که بعد ازظهر فرا می رسد و ما خسته هستیم.…

ادامه مطلب